2018 AllezAllez 雙進武嶺

2018 10/19,20 AllezAllez 雙進武嶺

把今年稱之為武嶺年,我想一點也不為過吧...一年五登,會不會過分了點...

早在出發前就知道西進的降雨機率稍高,山下也不過 30%,牌樓約 60%,但沒想到車都還沒下高速公路,🌧️就滴滴答答的下個不停,正在組車🚴‍♀️換裝時,雨就越來越大滴,但,都來了哪有不騎的道理,照舊在中心碑前拍個出發照後就上路哩.

在人指關前的路上,雨勢忽大忽小,但就是沒停過.剛到第一休息點霧社小7,大家就躲在騎樓下喝咖啡吃補給取暖,苦惱到底要怎麼繼續玩下去.想想反正都濕透了,就繼續衝吧,話說雨中騎車也蠻舒服的,水壺都不用帶了,嘴巴張開就可以解決缺水的困擾.那就一站一站集結後看狀況再說吧... 繼續閱讀「2018 AllezAllez 雙進武嶺」

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FTP Ramp/Step Test

有在玩功率訓練的同學們,想必都對 FTP 測試應該都不陌生吧。對我而言,這是一個能不測就不測,能拖過就拖過的一件事,所以從入手功率計到現在這麼多年了,測FTP的次數真的是不用一隻手就數的完。

理論上,FTP 就是所謂一個小時能輸出最大的平均功率,那怎麼測呢,就是在實驗室裡,身上綁條線,全力衝刺1小時,然後昏過去,再看看這一小時的平均功率事多少,這就是你的 FTP。但這種作法實在是太過科學了,一般普羅大眾應該都沒有這種設備跟勇氣去嘗試。。。另一種做法就是去參加約1小時 / 40Km 的TT,看平均功率是多少,這好像也不是一個可以常常做的量測。。。 繼續閱讀「FTP Ramp/Step Test」

[如何準備] 決戰汐平排位爭鮮 ITT 🏆🚴‍♂️🏅

話說昨晚夢到有人吃燒賣沒吃飽,想找大家再來互相殘殺 (誤)相互切磋,增進團隊感情,總不好每次都讓某人在山上等太久,冷風吹久了可是會感冒的。於是,這個分開出發,大家一起手牽手騎到山頂的活動就這樣產生了⋯⋯

Source:https://www.cyclingweekly.com/news/racing/tour-de-france/chris-froome-wins-tour-de-france-2016-stage-21-265003

雖然說這是一個完全不給壓力,照自己配速慢慢騎的活動,但本隊人才濟濟,每個人上課都喜歡追求最佳表現,難得有這麼一個稍稍刺激的賽事,我想大家都興奮的睡不著覺吧! 繼續閱讀「[如何準備] 決戰汐平排位爭鮮 ITT 🏆🚴‍♂️🏅」

中央山脈 2018

 

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第三次玩賽,一樣的歡樂,一樣的殘念塔塔加,隊友越來越精實,強度越拉越高,再混,就混不下去了。分享一下遊記和簡短心得,火星文的部分看看就好,就當作老詹在碎碎念吧~

Day 1

Relive ‘Morning Ride’

Overall

還沒出發就有隊友鏈條打結,很幸運地又是最晚出發的一隊,接下來就是邊熱身邊趕9點前過管制點。約1小時10分鐘抵達第一路邊補給站,簡單吃了點東西就上路。 繼續閱讀「中央山脈 2018」

中央山脈 2017

今年二度參加柱哥 Andrew Huang 每年強推的中央山脈團,有了去年的經驗之後,這次報名當天準時在電腦前stand by 搶票!

在歷經最近兩次騎到快中暑+熱痙攣,再加上活動前休假兩週半完全沒訓練,心肺耐力整個大打折,啟程前其實心裡是很不踏實的,種種跡象都讓我對自己能不能夠順利完成有個大問號! 繼續閱讀「中央山脈 2017」

Just a typical morning ride 天氣好到炸的西進武嶺快閃

 

話說每年10月都要來武嶺看看,除了兩年前盛大舉辦過一次後,去年跟今年都遇到天氣或其他因素而無法成行.原本以為今年又要這樣流會了,沒想到上週突然有人說這週三會是大好天,有沒有興趣跟.經過30秒的掙扎後,馬上舉手,機會難得,沒跟上又要再等一年了... 繼續閱讀「Just a typical morning ride 天氣好到炸的西進武嶺快閃」