不知道第幾次西進武嶺 碎碎念

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四月中跟了一攤買菜行程,車隊隊友們都說不爽沒揪,各各腳癢,好吧,那只好再上去一次,反正上次買的那三顆高麗菜早就吃完了。

出發前的飛輪課就驚覺到,這次絕對不會是一般的約騎,空氣中瀰漫著一股肅殺的氣氛。

果真,今天隊長要帶領大家騎進4:40⋯⋯

最後以4:56殘念,不過,整體騎乘時間倒是少了40分鐘,達到了差點破4的4:00:33,外加中間免不了的鬼混了56分鐘。。。

恭喜每位隊友咬緊牙根完成挑戰!咱們月底武嶺牌樓再見!

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照慣例,在此記錄一下這次的經驗,以供日後參考複習。。。

地理中心碑 – 見晴小7: 果真今天是來破PB的,買菜只是個幌子。一路FTP幾乎都是90-100%在開的,心跳也一直維持在85%的高水位,心想,這下不妙,就一路跟上去,看看能撐多久吧!

見晴小7 – 翠峰:一路踩踏順暢,小腿略緊,怎知在翠峰一停下踏板,右大腿整個大抽筋,硬的跟石頭一樣,推都推不開,只好跨坐在座管上慢慢讓它恢復彈性。

翠峰 – 鳶峰:被許久沒抽筋抽的這麼嚴重嚇到,這段路決定先不跟車,自己照著7成FTP的節奏順順騎,果然這段安全過關。

鳶峰 – 武嶺牌樓:延續之前的策略繼續往上邁進,可惜翠峰前就已噴了太多膏,大腿來跟我討債了!左右腿同時抽筋,好險一邊比較緊,一邊還撐得下去,繼續把強度再降到50-60%FTP,這下可真的是龜速前進了。昆陽前的陡坡和大轉彎幾乎是定杆前的最後一根稻草,碼錶上出現了39rpm的迴轉速,回想起來真的是太幸運了,居然給我安全的撐過去。

過了昆陽後最後的2.2k已經沒有魔王坡,就再次拉回70%FTP龜進站。

== 心得 ==

#不要亂噴,不要亂噴,不要亂噴

#CTL60對這種強度好像不太給力,考慮提升至70-80。

#總之就是練不夠

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