jamjam & mimi
有在玩功率訓練的同學們，想必都對 FTP 測試應該都不陌生吧。對我而言，這是一個能不測就不測，能拖過就拖過的一件事，所以從入手功率計到現在這麼多年了，測FTP的次數真的是不用一隻手就數的完。
理論上，FTP 就是所謂一個小時能輸出最大的平均功率，那怎麼測呢，就是在實驗室裡，身上綁條線，全力衝刺1小時，然後昏過去，再看看這一小時的平均功率事多少，這就是你的 FTP。但這種作法實在是太過科學了，一般普羅大眾應該都沒有這種設備跟勇氣去嘗試。。。另一種做法就是去參加約1小時 / 40Km 的TT，看平均功率是多少，這好像也不是一個可以常常做的量測。。。 繼續閱讀「FTP Ramp/Step Test」
話說昨晚夢到有人吃燒賣沒吃飽，想找大家再來互相殘殺 （誤）相互切磋，增進團隊感情，總不好每次都讓某人在山上等太久，冷風吹久了可是會感冒的。於是，這個分開出發，大家一起手牽手騎到山頂的活動就這樣產生了⋯⋯
雖然說這是一個完全不給壓力，照自己配速慢慢騎的活動，但本隊人才濟濟，每個人上課都喜歡追求最佳表現，難得有這麼一個稍稍刺激的賽事，我想大家都興奮的睡不著覺吧！ 繼續閱讀「[如何準備] 決戰汐平排位爭鮮 ITT 🏆🚴♂️🏅」
第三次玩賽，一樣的歡樂，一樣的殘念塔塔加，隊友越來越精實，強度越拉越高，再混，就混不下去了。分享一下遊記和簡短心得，火星文的部分看看就好，就當作老詹在碎碎念吧~
Day 1
Relive ‘Morning Ride’
Overall
還沒出發就有隊友鏈條打結，很幸運地又是最晚出發的一隊，接下來就是邊熱身邊趕9點前過管制點。約1小時10分鐘抵達第一路邊補給站，簡單吃了點東西就上路。 繼續閱讀「中央山脈 2018」
四月中跟了一攤買菜行程，車隊隊友們都說不爽沒揪，各各腳癢，好吧，那只好再上去一次，反正上次買的那三顆高麗菜早就吃完了。
出發前的飛輪課就驚覺到，這次絕對不會是一般的約騎，空氣中瀰漫著一股肅殺的氣氛。 繼續閱讀「不知道第幾次西進武嶺 碎碎念」
今年二度參加柱哥 Andrew Huang 每年強推的中央山脈團，有了去年的經驗之後，這次報名當天準時在電腦前stand by 搶票！
在歷經最近兩次騎到快中暑+熱痙攣，再加上活動前休假兩週半完全沒訓練，心肺耐力整個大打折，啟程前其實心裡是很不踏實的，種種跡象都讓我對自己能不能夠順利完成有個大問號！ 繼續閱讀「中央山脈 2017」
話說每年10月都要來武嶺看看，除了兩年前盛大舉辦過一次後，去年跟今年都遇到天氣或其他因素而無法成行．原本以為今年又要這樣流會了，沒想到上週突然有人說這週三會是大好天，有沒有興趣跟．經過30秒的掙扎後，馬上舉手，機會難得，沒跟上又要再等一年了．．． 繼續閱讀「Just a typical morning ride 天氣好到炸的西進武嶺快閃」
中央山脈挑戰賽Day1
感謝柱哥 Andrew Huang 連續好幾年熱情邀約，今年終於有機會成行！果然像是一個歡樂的小環島，沿路補給沒間斷，天氣又舒服，實在是太讚了！難怪報名年年秒殺啊！ 繼續閱讀「中央山脈 2016」
